注意这几点,即可远离妊娠期糖尿病

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  妊娠糖尿病会在婴儿出生后消失。一旦你患有妊娠期糖尿病,在另一个妊娠期你就有再次患糖尿病的危险。患有妊娠期糖尿病的母亲患2型糖尿病的风险是其长期风险的近10倍。这也会显著增加糖尿病前期和早发心血管疾病的风险。

  患妊娠糖尿病的危险人群

  妊娠期糖尿病的大多数危险因素是可控的。如果你打算生孩子,改变一些生活方式可以帮助降低风险。好消息是,即使你被诊断出患有妊娠糖尿病,你仍然可以有一个健康的宝宝。以下是一些风险因素:

  体重指数为30或以上的肥胖——减掉大约20%的体重可以降低风险;

  2型糖尿病家族史;

  如果你是一个年龄较大的母亲-35岁或以上;

  如果你以前生过较大的婴儿(8磅5盎司到9磅14盎司之间);

  高血压;

  不健康的胆固醇;

  吸烟;

  没有足够的体力活动;

  不健康的食客。

  什么引起妊娠糖尿病

  怀孕期间,身体需要胰岛素,这样它就可以利用葡萄糖作为燃料。胎儿发育时,由胎盘支撑。胎盘产生许多不同类型的激素,帮助胎儿发育,但这些确切的激素也能阻止胰岛素在母亲体内的作用。结果,细胞对母亲分泌的胰岛素产生抵抗,血糖升高。过多的糖会穿过胎盘,导致婴儿的胰腺分泌胰岛素来清除糖分。因为婴儿获得的能量比发育所需的要多,所以多余的糖被储存为脂肪。这会导致“巨体症”,也就是“胖宝宝”。

  此外,由血糖不受控制的母亲所生的婴儿在出生时可能有危险的低血糖(由于他们制造的额外胰岛素),这可能导致呼吸问题。这就是为什么所有的母亲都要接受妊娠糖尿病检测,而那些患有妊娠糖尿病的母亲要严格控制血糖的原因。

  如何治疗妊娠糖尿病

  一个健康、均衡的饮食,在碳水化合物方面是一致的,更多的锻炼可以对控制妊娠糖尿病有很大的帮助。碳水化合物是对血糖影响最大的营养素,因此,你需要了解碳水化合物的来源,以及如何选择合适的碳水化合物种类来控制血糖。

  运动有助于燃烧糖分和提高胰岛素抵抗,所以进入一个良好的日常活动也将有助于正常化血糖。如果你以前从来没有锻炼过,简单的散步也对健康有益。在某些情况下,当饮食和锻炼不足以单独控制血糖时,胰岛素也将被用来保持血糖水平尽可能接近正常水平。

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